Fitness

frame fitness

Le fitness est un ensemble d’activités physiques qui comprend :

  • L’aérobic
  • le L.I.A (pas marchés)
  • Le H.I.A (pas sautés)
  • Le step (activités à dominante cardio-vasculaire)

Mais aussi un ensemble de techniques d’étirement et de renforcement musculaire :

  • Strectching
  • Body-Sculpt
  • Elastibande
  • FAC (Fesses-Abdo-Cuisses)
  • Swiss-Ball
  • Gym douce
  • Pilates
  • etc…

Une pratique régulière et complète vous permettra de développer l’endurance, la mémorisation, la coordination, l’équilibre, les qualités de force et de vitesse.

Enfin, par une alimentation saine et équilibrée, les personnes désireuses d’être en forme prennent conscience de la nécessité d’une bonne hygiène alimentaire sans laquelle l’activité physique est impossible.

Horaire : Le lundi, de 20h à 21h